母親飲食對母乳寶寶的影響

http://www.mombaby.com.tw/news/detail.asp?sn=0712030005
@小:寶寶脹氣不適
@內:母親的飲食會直接轉化到母乳之中，被寶寶吸收。高宜伶秘書長表示，當母乳寶寶出現肚子脹氣等不適症狀時，媽咪在排除病理性的因素後，必須回頭思考是否自己大量攝取了哪些食物，並透過調整自己的飲食，來改善寶寶肚子脹氣不適的情形，媽咪可以減少或暫停攝取這類食物。

http://www.babysgarden.org/web.php?webid=157

有一本日文的哺餵母奶之參考書對要避免之飲食寫得更詳盡：

1. 動物性蛋白：如蛋、牛奶、魚貝類、肉類，特別是魚卵。如果真的要吃也一定要煮熟再吃，可以減輕其抗原性，減低引起過敏之機率。

2. 減少油脂類。

3. 不要攝取過多的糖份：因為糖份會使腸道真菌類增生而惡化過敏情形。

4. 盡可能不要吃加工過之食品。

我想有很多媽媽看到這些可能會覺得從此飲食會少了很多樂趣，不過也不是每種可能引起過敏之食物都不能食用，主要還是要看寶寶的反應，所以建議寶寶出現食物過敏反應的媽媽自己設計一份食物日誌，記下自己的飲食內容與寶寶的身體狀況，如此才能真切知道寶寶對何種食物過敏，讓寶寶更健康也不枉費餵母奶的辛勞了。